Formation en Gestion du stress

Boostez votre énergie en une journée !

Les objectifs de la formation :

alt Acquérir des outils simples, précis et efficaces pour :

alt Identifier les situations de stress,

alt Prendre conscience des facteurs personnels de stress,

alt Mettre en place des mesures de prévention du stress,

alt Acquérir des techniques de régulation du stress,

alt Savoir se ressourcer.

Le programme de la formation « Gestion du stress »

Repérage et localisation des sources de stress

  • Repérage personnel des tensions,
  • Les signes physiques et psychiques du stress,
  • Les conséquences du stress.

La théorie du stress

  • Définition du stress,
  • Niveau optimal du stress,
  • Bon et mauvais stress,
  • Les 3 étapes du stress :
    • intensité,
    • durée,
    • absorption du stress.

Prévention et gestion du stress

  • Espaces de ressourcement au niveau professionnel
    et personnel,
  • Techniques permettant de prévenir et mieux gérer
    le stress,
  • Techniques de respiration et de relaxation.
  • Equilibre corporel,
  • Mental antistress,
  • Gestion de son temps.
  • Approche essentiellement concrète et active,
    avec alternance de théories et de pratiques.
  • L’accent est mis sur le vécu des participants.
Formation Equipes
Le financement de la formation, prise en charge OPCA